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放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-23 15:14  浏览次数:0
摘 要:柠檬不仅含大量维生素C,还有降血压的功效。柠檬对于高血压患者而言是很好的水果,青柠檬还有降血糖的益处。柠檬:对改善高血压
     柠檬不仅含大量维生素C,还有降血压的功效。柠檬对于高血压患者而言是很好的水果,青柠檬还有降血糖的益处。
 
柠檬:对改善高血压和预防心肌梗塞有益。
▼降压关键词:维生素 P、柠檬酸。
▼性味归经:性平,味酸、甘;入肝、胃经。
▼推荐用量:每天适合吃 25 克。
成分对照如下:
 
钠             热量 蛋白质  脂肪       糖类
1.1 毫克 35大卡 1.1克 1.2克 4.9克

为什么降血压适合吃柠檬?
降压原理:增强血管弹性和韧性
柠檬富含维生素C 和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞。柠檬中的钙元素,能增加尿钠排泄,减轻钠对血压的不利影响,进而降低血压。
 
降低并发症风险:稳定餐后血糖
青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以帮助降低血糖。此外,因为柠檬汁是有机酸,能延缓胃排空时间,所以能稳定餐后血糖。
 
降压吃法
高血压患者应少吃盐,此时,可用柠檬汁代替盐来调味,新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁,可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。
 
食材搭配好朋友
柠檬+鸡肉 = 开胃生津,促进食欲
柠檬搭配鸡肉营养更为丰富,还具有开胃生津,促进食欲的功效。
柠檬+地瓜 = 帮助摄取维生素
柠檬和地瓜同食可以帮助人体更好地摄入维生素C 和维生素E,对于消除疲劳、缓解神经紧张有很好的效果。
 
 
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